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NORDIC WALKING
- Kursangebot -
Grundkurs
In 6 Trainingseinheiten erlernen Sie von unseren erfahrenen
Nordic Walking Instructoren nach der DNV 7-Step-Methode Schritt
für Schritt richtiges Nordic Walking (ALFA-Technik) und
die wichtigsten Grundelemente für ein effektives Ganzkörpertraining.
Der Kurs findet als Blockkurs und als offener Kurs mit frei
wählbaren Terminen statt. Im Anschluss hieran können
Sie mit der Jahreskarte an unseren wöchentlichen Nordic
Walking Treffs an wechselnden Treffpunkten im Naturpark Hohe
Mark teilnehmen. Jeweils die 1. Grundkurseinheit ist als Schnupperkurs
buchbar.
Kosten: 45,00 Euro einschließlich Stockmiete
Jahreskarte
Die Ganzjahresalternative für regelmäßiges
Nordic Walking und abwechselungsreiche Gespräche in der
Gruppe. Nordic Walker mit nachhaltigen Trainingszielen (z.B.
Fitness, Gesundheit, Rehabilitation, Gewichtsreduzierung,
Vorbereitung auf Nordic Walking Veranstaltungen (10,21,41
km)) und Nordic Walking Days, erhalten wertvolle Trainingstips,
individuelle Trainingspläne, regelmäßige Motivationshilfen,
viel Spass in der Gruppe und quartalsweise wechselnde Programme
mit einem sanften Einstieg für ein bewegtes Leben in
Balance. Ansprechende abwechselungsreiche Nordic Walking Routen
und Nordic Trekking Touren im Naturpark Hohe Mark, 2 Trainingseinheiten
pro Woche nach Wahl. Regelmäßige Fitness- und Materialtests.
Kosten: € 100,00
Für alle, die dauerhaft und nachhaltig
mit Genuss und Spass Gewicht und Körperfett reduzieren
wollen. Ein zertifiziertes Ernährungs- und Bewegungsprogarmm
über 12 spannende Wochen einschließlich Ernährungsanalyse,
Einkaufsberatung, Kühlschrankpolizei, Kochkurs, individueller
Motivation und persönlicher Beratung. Bis zu 100 % Förderung
über alle Krankenkassen möglich. Kosten ab €
199,00
Sportkurse
Nordic Fitness/Running Kurse, Fitness-Tests, Trainings- und
Ernährungsberatung (Zellenergie/FitLine) für Sportler
in der Seestadt und Umgebung nach Vereinbarung.
Firmenfitness
Nordic Firmen Fitness Kurse mit Nordic Walking + Nordic
Biathlon auch inhouse/indoor für Firmen, Behörden,
Freiberufler und Manager als incentive, zur Teambildung oder
für das persönliche Wohlbefinden. Wir senden Ihnen
auf Wunsch ein individuelles Angebot zu.
Haard-Walking Park
Auf sieben Routen und mehr als 50 Kilometern bietet der Haard-Walking-Park
www.walkingparks.de und www.regiofreizeit.de
und www.ruhr-guide.de
Lebensfreude - Bewegung - Natur in ganz besonderer Weise.
Wir führen Sie auf Routen mit so klangvollen Namen wie
"Dachsbergroute" oder "Heideroute" auf
leichten und mittelschweren Strecken von 3 - 9 Kilometern
und Höhenmetern zwischen 40 und 130 m über NN durch
die abwechselungsreiche Landschaft des Naturparks Hohe Mark
und zeigen Ihnen die schönsten Stellen. Bei einer anschließenden
deftigen Münsterländer Brotzeit in einem der zahlreichen
Biergärten und urigen Ausflugslokalen verschaffen Sie
sich neue Zellenergie und können zu zweit oder in der
Gruppe entspanntes Nordic Walking genießen.
Kosten: ab sechs Personen 90,00 EURO
zum Seitenanfang
Indian Summer im Naturpark Hohe Mark
Indian Summer im Naturpark Hohe Mark und im Haard-Walking-Park
www.ruhr-guide.de.
Zum Herbstanfang 2007 bieten wir wieder unsere geführten
Indian Summer Trekking-Touren in Kleingruppen im Naturpark
Hohe Mark an. Wir erleben im nordic walking freestyle die
bunten Farbenspiele des heimischen Laubwaldes und entdecken
die Natur von einer ihrer schönsten Seite. Touren ab
sofort buchbar.
Kosten ab € 90,00 (6 Personen)
Nordic Spirit - Workshop im Naturpark
Unser aktuelles Angebot für den Weg zurück in
ein spannendes und bewegtes Leben mit nordic fitness. Für
Neueinsteiger, Wiedereinsteiger Anfänger, Fortgeschrittene
und alle, die in jeder Jahreszeit Spass an qualifizierter
Bewegung in der Natur haben. Sie erleben auf unbekannten neuen
Wegen völlig entspannt die ganze Welt von Nordic Fitness.
Sie entdecken mit dem Body & Mind Konzept ihren Körper
in balance, hören die geheimnisvollen Geschichten (dönekes)
von Uhlemann´s und begegnen münsterländer
Originalen. Workshop Samstags/Sonntags.
Kosten € 99,00 ab 6 Personen.
NORDIC-INLINE-SKATING
- Kursangebot -
Schnupperkurs
Erleben Sie Inline-Skating in einer neuen Dimension. In individuellen
Kleingruppen erfahren Sie auf unserer Hausstrecke in den Borkenbergen
www.borkenberge.com
von unseren lizensierten Nordic Inline Instructoren, wie Sie
mit speziellen Carbonstöcken Ihre Inline-Skates sicher
steuern, bremsen und lautlos auf autofreien Wegen und Pättkes
die Münsterländer Parklandschaft genießen.
Die 150 minütigen Kurse finden ab Mai 2008 statt. Die
Kurse sind auch für Anfänger, Kinder und ältere
Teilnehmer geeignet.
Kosten: 25,00 EURO einschließlich Stockmiete und
Herzfrequenzmessgerät.
Nordic Cross Skating
Schnupperkurs
Natur anders und intensiver mit Nordic Cross Skates genießen.
Nordic Cross Skates sind spezielle Nordic Inline Skates mit
zwei luftgefüllten Reifen und einer längeren Schiene.
Mit diesen Nordic Cross Skates sind Fahrten in jedem Gelände,
insbesondere auf nicht asphaltierten Wald- und Wirtschaftswegenwegen
möglich. Diese Nordic Cross Skates werden von Firmen
wie Powerslide oder Skike hergestellt. Die Unterschiede liegen
im Bindungssystem. Das Skike-System ermöglicht den Einstieg
mit normalen Straßen- und Wanderschuhen. Beim Powerslide-System
ist der Schuh (boot) fest auf der Schiene (frame) montiert.
Wir zeigen Ihnen die unterschiedlichen Systeme und führen
Sie auf unserer Hausstrecke in den Borkenbergen in die Welt
des Nordic Cross Skatings ein. Voranmeldung erforderlich.
Kosten: € 45,00 einschließlich Skate-, Stockmiete
und Herzfrequenzmessgerät.
Nordic Biathlon
Schnupperkurs
Nordic Biathlon ist die moderne Form des Volksbiathlon. Erleben
Sie die ganze Faszination von nordischem Ausdauersport, kontrollierter
Erholung und und Schiessportkonzentration. Wir zeigen Ihnen,
wie Nordic Walking, Nordic Inline/Cross Skating und Schiesstechniken
miteinander harmonieren. Mit modernster - völlig ungefährlicher
- Lichtlasertechnik lernen Sie spielerisch den Umgang mit
den neuen Lichtlasergewehren. Wir zeigen Ihnen den Spass am
Umgang mit Nordic Walking und Nordic Inline Skating Stöcken
- den Nature Joy Sticks der Zukunft. Spielerisch lernen Sie
in der Gruppe körperliche Anstrengung und aktive Erholung
in Ihren Lebensalltag einzubauen. Im Herzen des Naturparks
Hohe Mark, rund um die Halterner Seen www.haltern.de
und in den Borkenbergen zeigen wir Ihnen an zwei Wochenendtagen,
wie Nordic Biathlon auch Ihr Leben verändern und positiv
beeinflussen kann.
Kosten: Für Gruppen ab 8 Personen auf Anfrage
Specials
Zusätzlich werden spezielle Inline Sicherheitskurse
für Kinder, Schulklassen, Erwachsene und Lehrer angeboten.
Auf Wunsch nehmen wir auf unserer vermessenen Marathonstrecke
am Camp Borkenberge das DSB-Inline-Sportabzeichen ab. Des
weiteren bieten wir eine spezielle römische Stadtführung
auf Inline Skates an www.roemerroute.de.
Start- und Treffpunkt ist das Römermuseum in Haltern.
Online Buchungen erfolgen über nordic@fitnesshaltern.de
oder telefonisch über 02364-167188 (Harry Kleinefeld).
Grundkurs Nordic Inline Skating
Grundkurs in 3 Blockterminen a´ 2,5 Stunden. In 7 Stufen
lernen Sie die Skating- und die klassische Technik auf unserer
Hausstrecke im Truppenübungsplatzgelände in den
Borkenbergen in Haltern-Sythen und am Segelflughafen in Dülmen
www.borkenberge.com
kennen. Sie lernen die Basics wie Bremsen, Kurventechniken
sowie entspanntes aufgerichtetes Skaten und Gleiten in Ihrer
individuellen Trainingszone - Ihrer ownzone. Die erforderlichen
Nordic Inline Carbonstöcke sowie Pulsuhren werden gestellt.
Inline Skates sowie eine vollständige Schutzausrüstung
- einschließlich Helm - sind mitzubringen.
Kosten: 70,00 EURO einschließlich Stockmiete und
Pulsuhr.
NORDIC WINTER FITTNESS
- Kursangebot -
Nordic Skiing/Nordic Cruising
Nordic Skiing (Skilanglauf) und Nordic Cruising (die Genussform
des Skilanglaufs) Touren in der Sauerländer Winterwelt
ab Haltern am See/ Recklinghausen/ Oer-Erkenschwick/ Marl/
Datteln/ Castrop-Rauxel/ Waltrop ab Januar 2009.
Nordic Snowshoeing/Schneeschuhlaufen
Schneeschuhlaufen cross country im Tiefschnee am Hohen Knochen,
am Langlaufzentrum in Westfeld/Schmallenberg und in Willingen
vom 07.12.2008.-31.03.2009. Die Touren sind insbesondere auch
für Anfänger ohne Vorkenntnisse geeignet. Im Vordergrund
steht das Winter- und Schnee-Erlebnis in der tief verschneiten
Sauerländer Winterwelt. Die Tagestouren finden jeweils
Sonntags statt. Spezielle Schuhe sind nicht erforderlich.
Die Schneeschuhe werden unter die normalen Wander-, Sportschuhe
geschnallt. Abfahrt 8.00 Uhr.
Kosten: 40,00 Euro einschließlich Schneeschuhmiete
und Benzinkostenbeteiligung.
Impressionen und Berichte unter www.ruhr-guide.de
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